Am 06.-07. März findet der Global Day of Unplugging statt. Er möchte dazu motivieren, die digitalen Geräte für 24 Stunden auszuschalten und den Fokus auf persönliche Begegnungen zu legen. Journalistinnen und Journalisten beantworten in diesem Zusammenhang die Frage: Findest Du das sinnvoll, und integrierst Du solche Offline-Zeiten auch in Deinen (beruflichen) Alltag?

Niklas Lewanczik, Redaktionsleiter bei OnlineMarketing.de/Autor von Nik’s Neues 

Ich finde die Initiative äußerst lobenswert, weil die Abhängigkeit von digitalen Plattformen und Diensten in den 2020er Jahren nur zunimmt, nicht zuletzt durch AI-Lösungen wie ChatGPT, Gemini und Co. Zwar werde ich am 06. nicht frühzeitig ohne digitale Verbindung auskommen, weil sie für meine Arbeit unerlässlich ist, aber am Abend und Start des Samstags werde ich dann bewusst auf digitale Dienste verzichten. Ohnehin versuche ich im Alltag immer wieder, die aus meiner Arbeit doch viel vorhandene digitale Beschallung auszuschalten und zum Beispiel zu lesen, Musik über physische Träger zu hören und vor allem beim Treffen von anderen Personen das Handy möglichst in der Tasche zu lassen. 

Im Arbeitsalltag fällt es indes schwer, weil ich für meinen Job vernetzt und erreichbar sein muss. Wünschen würde ich mir weniger Abhängigkeit von digitalen Diensten, allerdings sehe ich zumindest im Business-Kontext keine entsprechende Entwicklung. Privat kann ich bei einigen eine gewisse KI- und Digitalmüdigkeit erkennen, die womöglich mehr bewusste Auszeiten zur Folge haben könnte. Es tut auf jeden Fall gut, sich derart rauszuziehen.

Petra Schwegler, zuständig für Kommunikations- und Konferenzthemen bei den MEDIENTAGEN MÜNCHEN (MTM-Blog) sowie Senior Partner & Program Manager im MedienNetzwerk Bayern.

Ein klares Ja! Zuletzt über die Weihnachtszeit praktiziert – auch wenn ich nicht versprechen kann, dass ich am Global Day of Unplugging wirklich mein Smartphone oder iPad weglegen werde.

Warum das Abschalten lohnt? Mit etwas Abstand zeigt sich: Die Aufregungskultur von gestern erscheint beim Einschalten oft gar nicht mehr so aufregend. Was an Tag 1 aufflammt, kann an Tag 2 schon wieder vergessen sein. Das unterstreicht, wie wichtig es ist, sich in der Medienwelt verstärkt auf langfristige Entwicklungen zu konzentrieren statt auf die täglichen Aufregungswellen (auch und vor allem aus Übersee).

Daneben bringt Digital Detox eine interessante Entwicklung mit sich: Das Handy-Weglegen wird zur Geschäftsidee. Immer mehr Offline-Clubs öffnen ihre Türen und schaffen gegen Eintritt eine gerätefreie Atmosphäre für kontaktfreudige Menschen.

Claudia Bayer, Redaktionsleiterin bei new business

Komplett abschalten geht leider nicht. Aber nicht, weil ich dann nicht erreichbar wäre. Wobei es nicht um den Job geht, sondern um meine Liebsten, meine Tiere. 

Aber warum braucht es denn einen solchen Tag überhaupt? Für mich ist beispielsweise jedes Wochenende quasi digital detox. Es sind die Tage, an denen ich mir Zeit nehme, Zeitung zu lesen – eine gedruckte! Tage, die nicht vollgepackt sind mit virtuellen Meetings, sondern Raum bieten, sich um sich selbst zu kümmern. Lange Spaziergänge mit dem Hund zu machen, im Stall nicht auf die Uhr gucken zu müssen und einfach in den Tag zu leben. Dafür sollte es keinen speziellen Tag geben, sondern eine Routine, die man sich passend zu seinem Leben schafft.

Tobias Weidemann, freier Journalist bei t3n, c’t und IT-Finanzmagazin 

Reflektiert statt radikal: Mein Ansatz zum Digital Detox. 

Das Smartphone für 24 Stunden komplett auszuschalten? Für meinen Tagesablauf klingt das eher unrealistisch und kaum mehr umsetzbar. Digital Detox ist zwar grundsätzlich eine gute Idee, aber in der Praxis nutzen wir unsere mobilen Endgeräte inzwischen für so viele unterschiedliche Aufgaben: als Kamera, Musikplayer, für die Navigation oder zur Abfrage von Echtzeit-Fahrplänen. Das Smartphone ist zumindest für mich zum unverzichtbaren Helfer geworden, der meinen Alltag in vielerlei Hinsicht erleichtert.

Der Global Day of Unplugging ist dennoch ein sinnvoller Ansatz – vor allem, um sich selbst einmal bewusst zu hinterfragen. Besonders bei sozialen Medien ist es leicht, in eine Spirale aus Prokrastination oder gar endlosem Doomscrolling zu geraten, die unerwünschte Abhängigkeiten fördern kann. An diesem Punkt setze ich persönlich an: Es geht für mich nicht darum, das Handy vollständig auszuschalten, sondern bewusst zu reflektieren, wie und wofür ich meine Zeit digital nutze – und das nicht nur an einem oder zwei Tagen im Jahr.

Lisa Priller-Gebhardt, freie Journalistin (MEEDIA, Süddeutsche Zeitung, kress) 

Den Global Day of Unplugging – ob ich den mitmache? Ich weiß noch nicht, denn eigentlich versuche ich das ganze Jahr über, meine Bildschirmzeit in einem vernünftigen Rahmen zu halten und mich vor Reizüberflutung zu schützen. 

Daher habe ich beispielsweise auch alle Pushnachrichten deaktiviert, weil sie mich extrem ablenken und meine Konzentration beim Schreiben stören. Allerdings sind bei mir die berufliche und die private Nutzung fließend. Im Alltag kann ich auf ein Handy kaum verzichten: Terminkalender, Mails, Nachrichten, Anrufbeantworter, das alles brauche ich für den Job. Wichtige Apps wie LinkedIn nutze ich ebenfalls vorrangig für den Job. Deshalb könnte ich den Global Day of Unplugging nur ins Wochenende oder den Urlaub packen. 

Was ich mir allerdings gut vorstellen könnte: eines der alten Tastenhandys, die noch irgendwo rumliegen, zu reaktivieren. Ich lese immer wieder, dass auch junge Leute auf Minimal-Phones umsteigen, weil sie feststellen, dass sie viel Zeit am Smartphone verschwenden. Vielleicht wäre das eine gute Wochenend-Lösung.

Helmut van Rinsum, Journalist und Blogger

Ein „Global Day of Unplugging“ ist eine interessante Initiative: Er setzt ein sichtbares Zeichen, wirkt aber zugleich ein wenig wie ein Neujahrsvorsatz für das Digitale. Soll heißen: Ein kompletter Digital-Detox-Tag mag symbolisch stark sein, nur lassen sich strukturelle Fragen der permanenten Erreichbarkeit und der auf Dauerbindung angelegten Plattformlogik nicht durch 24 Stunden Abschalten lösen. 

Für mich geht es daher weniger um temporären Verzicht als um die bewusste Steuerung digitaler Präsenz im Alltag. Ich plane keine ritualisierten Offline-Tage, schaffe mir aber gezielt analoge Räume: Lesen ohne Bildschirm, Gespräche ohne Second Screen, gedankliche Leerlaufzeiten jenseits des Newsfeeds. Offline-Sein ist für mich dabei kein Selbstzweck, sondern ein Instrument der geistigen Sortierung. Ich halte das für wichtig, gerade in meinem Job, der sich intensiv mit KI, Medien und digitaler Transformation beschäftigt.

Bonnie Baum, Content Editorin (Trailblazer, UPDATE das d3con Fachmagazin)

Ich halte bewusste Offline-Zeiten für sehr sinnvoll, besonders in Berufen, in denen man ohne permanente Online-Präsenz gar nicht arbeiten könnte. Auch privat verbringe ich viel Zeit digital vernetzt, habe aber gemerkt, wie wichtig es ist, regelmäßig abzuschalten, um Abstand zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen. Für mich bedeutet das, das Smartphone beiseitezulegen, spazieren zu gehen, zu malen oder ein Buch zu lesen. Solche Momente der digitalen Ruhe gehören für mich inzwischen ganz selbstverständlich zum Alltag.