Digital Detox ist für viele Deutsche einer der Vorsätze fürs Jahr 2020. Journalisten sind von dem Info-Overkill auf den digitalen Kanälen ganz besonders betroffen – abschalten fällt immer schwerer, oder?
Deshalb unsere Fragen:
1. Wie haltet ihr es dieses Jahr mit dem Digital Detox?
2. Welche Geräte, Plattformen, Streams sind bei euch wann off?

Anton Priebe, Chefredakteur, ADZINE

Digital Detox ist ja eines der Trendthemen unserer Zeit. Dank meiner Arbeit als Journalist im Marketing- bzw. Advertising-Umfeld bin ich wohl berufsbedingt mehr im digitalen Raum unterwegs als manch anderer. Doch ich versuche hier Berufliches von Privatem zu trennen – was nicht heißen soll, dass ich abseits des Jobs nicht online gehe, sondern ich probiere, den digitalen Input meiner Arbeit so weit wie möglich am Arbeitsplatz zu lassen. Das schaffe ich vor allem dadurch, dass ich mein Smartphone entsprechend organisiere.

Denn meistens setzt die Menschen, die nach Digital Detox rufen, die ständige Erreichbarkeit und die Dauerbeschallung via Smartphone unter Druck. Diese sollte man meiner Meinung nach dann eben einschränken. So bringt es die Arbeit zwar mit sich, dass ich bei mehreren Portalen angemeldet bin, sei es als Informationsquelle (Facebook, Twitter etc.) oder auch Kontaktpunkt zum Markt (XING). Ich achte jedoch darauf, diesen Plattformen nicht zu viel Raum zu geben, beispielsweise indem ich auf deren Apps verzichte. Mein Smartphone ist zudem immer auf Vibration oder lautlos gestellt und Push-Nachrichten habe ich auf das äußerste Minimum reduziert. Sechs verschiedene E-Mail-Adressen für unterschiedliche Zwecke sorgen dafür, dass mich auf dem Handy nur wirklich wichtige Mails erreichen (Familie z.B.).

Außerdem denke ich, dass kleine Auszeiten sinnvoll sind, um den "Suchtfaktor" vom Smartphone zu kontrollieren (sinnloses Scrollen, Chatten etc.). Ich lese zum Beispiel auf den täglichen Bahnfahrten ein Buch – nicht auf dem Tablet oder Kindle, sondern ganz klassisch. In der Zeit, in der gefühlt alle anderen Passagiere auf den Bildschirm starren, müssen WhatsApp & Co. bei mir warten. Zuhause gibt es darüber hinaus bei uns Regeln wie "Kein Handy am Tisch", um unserer Tochter ein Vorbild zu sein. Komplett offline bin ich aber ehrlich gesagt erst im Urlaub am Strand. Wobei ich feststellen musste, dass man schon tief in den Himalaya reisen muss, um der Digitalisierung wirklich zu entkommen.

Um das nochmal zusammenzufassen: Das Digitale ist und bleibt ein Bestandteil unseres Lebens und es ergibt meiner Meinung nach keinen Sinn, sich dem im Rahmen einer "Kur" komplett zu verweigern. Es bringt auch niemandem etwas, sich an der Supermarktkasse aus Prinzip zu langweilen. Du solltest nur schauen, dass du dich von der Technologie nicht stressen oder gar geißeln lässt. Dabei helfen organisatorische Maßnahmen fürs Smartphone und kleinere, bewusste Pausen.

Daniela Zimmer, Redakteurin, Internet World Business

Laut einer Studie von Telefonica verbringt der Durchschnittsdeutsche 2,1 Stunden pro Tag am Smartphone. Da liege ich weit drunter. Für gestern weist mein iPhone eine Bildschirmzeit von 57 Minuten aus - ein Großteil davon ging für das Lesen meines Feedly-Readers drauf.
 
Facebook, Instagram und die ganzen anderen digitalen Zeitfresser habe ich schon vor drei Jahren weitgehend aus meinem Leben gebannt - und die eingesparte Zeit genutzt, um Klavierspielen zu lernen. Ich weiß, dass mich das Reputation im Netz kostet. Aber das ist es mir wert. Und was sich so tut im Social Web, bekomme ich auch als "Externe" noch ganz gut mit.
 
Meine Kinder hingegen hängen voll an der Social-Media-Nadel. Da habe ich jetzt tatsächlich Digital Detox eingeführt. Nach der Schule müssen sie für zwei Stunden am Tag das Smartphone abgeben. Die ersten freien Stunden hat meine kleine Tochter genutzt, um eine Kurzgeschichte zu schreiben. Jetzt müssen wir nur noch überlegen, wie man die auf TikTok cool inszeniert.

Niklas Lewanczik, Redakteur, OnlineMarketing.de

Für Digital Detox gibt es bei mir in diesem Jahr keine konkrete Rahmung. Im Alltag ist der Zugriff auf soziale Plattformen wie Twitter, LinkedIn, Instagram und Co. neben der steten Nutzung des Internets ohnehin mindestens bis Feierabend unerlässlich; und oft auch darüber hinaus. Da ich zu den zahlreichen Netflix-Abonnenten zähle und via YouTube oder über bestimmte Apps auf Neuigkeiten und Unterhaltungsinhalte zugreife, kann ich mich nicht zu den Digital-Detox-Betreibern zählen. Ausnahmen bilden Trips an andere Orte, bei denen bewusst auf digitale Medien verzichtet wird.

Wie bereits angedeutet, ist der Zugriff auf viele Geräte wie das Smartphone oder Tablet und diverse Plattformen tagsüber notwendig, wenn es um den Job geht. Abends ist die Nutzung des Smartphones und anderer Geräte eine andere, wenn Social-Business-Plattformen wie LinkedIn und Xing, aber auch Facebook oder Instagram nicht mehr besucht werden. Dienste wie WhatsApp und Signal bleiben dann trotzdem relevant. Am Wochenende wiederum ist der Einsatz der Geräte und der Besuch der Plattformen und Dienste bei mir sporadisch. Allerdings schalte ich selten kategorisch ab, sondern versuche, eher bewusst einzuschalten, beziehungsweise zielgerichtet auf Angebote zuzugreifen.

Rupert Sommer, Korrespondent, Kress

Digital Detox ist ein frommer Wunsch. Aber ich halte es wie Oscar Wilde: Allem kann ich widerstehen, nur der Versuchung nicht.

Damit ich auch privat mal gut unterhalten durch den Feierabend komme, hat, mit Blick auf die klickfreudigen Kinder, ab der üblichen jugendlichen Schlafenszeit unser Familien-Router eine sorgfältig jugendschützerisch programmierte Zeitschaltuhr.